MOI.
Perskele, oli taas yöllä pakki ihan jumissa. Neljään asti pyörin ja hikoilin sängyssä, sitten otin itteä niskakasslereista kiinni ja vääntäydyin pöntölle ja annoin tulla ihan vatsalaukusta saakka. No eipä siinä, hyvin lens pirjo ja vissiin vähän liiankin hyvin, kun kurkku aukes sisäisesti? Hyvin vuoti nimittäin verta ja aika arastavaa kipua niellessä. Semmosia, oli vaikeeta nukkuu sen jälkeen.
No sitten vääntäydyin ylös ja aamupuurot pysy ihan hyvin inessiivissä. Eipä siinä muutakun LPG:lle Oskun kanssa reenailees. Hauisosuus jäi kesken kun sikavaksi hääti pois (sali meni kolmelta kiinni).
Nyt aletaan ottaa erikoistekniikkana restpausea käsireeneihin tässä. Ihan mukavaltahan tuo tuntui, raskas erikoistekniikka tuokin. Katotaan josko sais sentin pari tumppuihin lissee kokoa.
1. Pystypunnerrus 3x6x70kg.
2. Viparit sivulle KP 3x8x20kg.
3. Hang Clean & Press 3x5x55kg PR.
---
4. Vastaotepenkki 6x115kg, 6+4x115kg RP.
5. Loppuojennukset (smith) 3x6x125kg.
6. Ranskalainen ez (kapea ote) 3x7-8x50kg.
---
7. Scotthauis KP tasatahtiin 2x6x20kg, 5+3x20kg RP.
8. Hauiskääntö st. 2x8x50kg.
Aamupaino: 100.8kg
Jebou. Katotaan mitä tässä keksis, vois vaikka päikkärit ottaa nyt kun alko kirjoittaessa ramaseen!
EDIT: Ja jos halpaa iBCAAta tekee mieli, niin Myproteinilta lähtee -40% maustamattomasta ja berry blast mausta! Itellä maustamatonta palkkarissa ja treenijuomana tuota maustettua. Toimii.
jos usein vastaavia mahajuttuja ja verenvuotoa kannaattaa ensitöikseen jättää pois kokonaan pwo buusterit ja muut litkut ja lötkyt, meinaan noi sisältää sen verran ärsyttäviä ainesosia, että herkkämahainen ei niitä kestä kauaa ilman vakavia ja pysyviä komplikaatioita
VastaaPoistaOot aivan oikeassa, ite en oo PWOita vetänyt pitkään aikaan (kaapissa on, muttei tarvetta) ja muuten vahvat liuokst olen nyt karttanut.
PoistaTuo tämänkertainen oksentelu johtui erittäin todennäköisesti huonoksi menneestä tuorepinaatista. Ts. "tuore"pinaatista.