Terse!
Nohonniin, nyt onkin jo perjantai-ilta ja usealle kaverille on reilu 12h enää showtimeen. Alkaa jännitystä pukkaa ja liitto vanha jos ei muuta. Koittakee ainaki saaha nukuttua, se kuivattelloo parhaiten!
Orrait! Aamupäivästä Jeren kanssa Fittarille aika puolvointisena, eihän tuo rauta unelmasti liikkunut, mutta aivan saatanan kovan säryn sai jokaiseen reenattavaan lihakseen!! Siitä kuitenkin spoudauksessa on kyse. Pari liikettä tuli videoitua, tuosta.
SIitä sitten töihin syömään ja työpäivää viettämään. Mukavin työpäivä pitkään aikaan, lähestulkoon koko duunipäivä hymy huulessa, vaikka taukoja ei tullut pideltyä, paitti kun takatuolilla kävi evväitä syömässä :liitto: Mutta niin se on aiemminkin mennyt ja tulee menemään!
Päivän piristys oli se kun Heikkisen Tuukka sekä Maria tulivat morjestamaan illalla kun tiskiä purettiin. :) Mukava oli turista hetki siinä ja aiheuttaa jonoa tiskille liiton malliin, haha! No oli siellä 3 muutakin työntekijää, kellokin oli palojon! Mutta huomenna Kultsaillaan!!
1. Kapea penkki 4-5x125kg PR, 5-6x120kg.
2. Dippi 5x40kg, 3x55kg, 4x50kg, 3x50kg.
3. Ranskalainen ez (kapea ote) 3x8-7x52.5kg PR.
---
4. Scotthauis-kone 3x8x35kg PR.
5. Hauis vinopenkiltä KP 3x9x17.5kg PR?
6. Hammerkääntö KP 2x8x25kg/käsi.
---
7. Viparit sivulle KP (strict form) 5x12x12.5kg PR.
8. Pystysoutu (smith) 2x10x70kg.
Aamupaino: 100.0kg
Nyt ollaan raskassarjalaisia, kyniksiä kummiski! HUomisesta tulee hieno päivä, aamusta jalkatreeniä.. sviddu.. SItten Kutsalle! Tsemppiä kaikille kisaajille, nauttikaa!! Tulkaa morjesteleen jos näätte, oon VÄinön kanssa siellä käsi kädessä - saa tulla väliin.. <3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti