Eilen jumpan jälkeen tuli Peuliksen kanssa puheeks, että heti käsireenin jälkeen alkaa kauhee ketutus kun tietää, että jalkareeni on aina seuraavana kierrossa. :v Onhan se vittumaista touhua, ei siitä käy kieltäminen. Tänäänkin tehtiin vaan 5 liikettä reisille ja paita oli aivan litimärkä ja joka paikkaa kolotti. Tietää ainakin tehneensä ja jalkapäivinä osaa motivoitua siihen safkapuoleenkin entistä paremmin, kun tiedostaa että kroppa on hakattu. HAKATTU!
 |
| Ei jalkatreeniä ilman kyykkyä? |
Tänään taas työsarjoja tehdessä tuntui siltä, että ollaan taas päästy askel eteenpäin. Reidet pystyi väsyttämään jo lämmittelyissä, työsarjat uppos jo aika KOVAA! Päästä kiinni tuo kyykkääminenkin, jos ei 100% kovana mee tangon alle, niin kyllä se rauta nöyrtää.
1. Sjmv 3x6x150kg.
2. GHR (vetokumilla kevennetty) 3x7-6xBW PR.
3. Reisikoukistus (maaten) 6x41kg, 3x7-6x55kg PR?
---
4. Kyykky 2x6-5x90kg, 4x120kg, 3x5x145kg PR.
5. Etukyykky (smith) 3x6x80kg.
6. Voimapyörä 2x20xBW PR.
Aamupaino: 99.8kg
ORRAIT!! Perkele että oli hieno treeni. SJMV:ssä otettiin takapakkia ja saatiinkin erilaista tuntumaan nimenomaan takareisiin. Kyykky laitettiin kulkemaan, joka sarjaan toisto lisää viime viikolta ja 5kg vielä päälle. Etukyykkyä aletaan hiisaamaan smithissä pitkästä aikaa, joka jalkatreenissä on siis kaksi kyykkyä atm. Toisessa vielä prässi päälle, näillä mennään.
Nyt vaan ruokaa koneeseen, koulujuttuja, illalla saunaa ja huomenna onkin taas erilainen päivä. Tissiselkä salin puolella.
Lupaan, että kun alat saamaan GHR:ssä avustamattomia toistoja niin siinä vaiheessa takareidet RÄJÄHTÄÄ kasvuun!
VastaaPoistaPakko kommentoida teikäläisen blogiin, vaikka yleensä lähinnä vain lueskelen näitä.
VastaaPoistaPelkäsin, että sun edellisen kisaproggiksen jälkeen tälle blogille käy samoin, kuin suurimmalle osalle muiden kisaajien blogeista: kiinnostus kirjoitteluun loppuu ja päivityksiä tulee tyyliin kerran kuukauteen. On hemmetin hieno homma, että jaksat päivitellä näin usein ja sen lisäksi jokaisessa postauksessa on oikeasti sisältöä ja kiinnostavaa asiaa - ei pelkkää treenikirjausta tai muuta vastaavaa. Jatka samaan malliin, sun blogi on ehdottomasti yksi parhaita mitä tältä saralta löytyy :) Ja mielenkiinnolla odotan, miltä ukko näyttää 2015 lauteilla - tsemppiä!
-ML
Miska ok. Siihen pyritään. Laitan sitten sulle kuvia ja valituskirjettä tulemaan kun tulee vaikka vitosia omalla painolla.. voi mennä tovi toki. :v
VastaaPoistaKiitokset kommentista. Ei tietenkään lopu kun kisatavotteet on asetettu ja tässä paiskitaan niitä hommia sinne 2015 kevään koitokseen. Eli kisaprojektiblogi tämäkin. ;) Välillä sisällöntuotto vaikeeta, mutta koitan saada jotain fiksuakin ängettyä mukaan. Paljon sanottu, kyllä tämänlaiset kommentit aina piristää! Kiitti tsempeistä, sitä tarvitaan!
Okei, otan vastuun sun takareisistä. Et olis sit parempi ottaa niitä vitosia omalla painolla ennen kisadieettiä - tai se olen minä joka lähettää valituskirjeitä!
Poista"Ei jalkatreeniä ilman kyykkyä?" voisha sitä vaikka tehä reiden ojennusta jos se saa aikaiseksi riittävän ärsykkeen. Eikös Olympioitakin olla voitettu ilma takakyykkyä?
VastaaPoistaHaha Miska pidetään mielessä!
VastaaPoistaVoishan sitä, mutta saako se - naturaalina? Jos on helvetin hyvin hermottuneet reidet, niin jollekin saattaa jopa riittää tuo reidenojennus, mutta en oo koskaan kuullut kenestäkään joka tekisi niin ja omistais edes jalat jollain tasolla.
En lähtis tota Olympia-korttia vetämään, kun lääkkeet on se suurin tekijä siinä hommassa. Kyllä varmasti, mutta toisaalta väitän että jokainen Mr. Olympia on kyykännyt pidempään jossain vaiheessa treeniuraansa.