Morjes!
Hyvää alkanutta viikkoa kaikille! Todellakin la & su otettiin ihan lööbeniä vaan, tosin treenaamisestahan se kävi kun oltiin lauantaina vähän rillaamassa Pauliksen, Jompan ja tyttöjen kanssa synttäreitä! Mukavaa oli, mutta humalassa olin ja aika kovaa. Liiton taskumatit ja muut temput, niin eipä siinä kahta sanaa - kovaa rillaamista! Kiitokset kaikille mukanaolleille!
Ok, sunnuntaina pää oli pikkusen kipeä, mutta 4 kunnon ateriaa silti sai vejettyä ja kaikenkukkuraksi vielä mukava päivä. Ei siis morkkista!
On muuten Generation Ironia tullut tsiigailtua tässä pätkissä, kerkta Youtubessa on. Unohtu laittaa tilaukseen perkele ja nyt löytykin jo Tubesta. Opiskelijan budjetilla en siis varmaan lähde ostamaan edes leffaa, vaikka kuinka täällä elvistelinki joskus että pakko-ostos. Kusipää mikä kusipää. :v
Tänään reenailtiin ja kaksi uutta naiskasvoa LPG:llä! Kai se on tää nykyaika tämmöstä, että kaikki asiat menee ylösalasin..
1. Pystpunnerrus KP 3x8-7x37.5kg PR.
2. Pystysoutu st. 8x60kg, 3x9-8x80kg PR.
3. Viparit sivulle vinopenkiltä KP 3x9-8x20kg PR.
---
4. Vastaotepenkki 5x120kg (leveämpi) 5x120kg PR.
5. Ranskalainen KP 3x9-7x23.5kg/käsi.
6. Loppuojennukset (smith) 3x6x80kg PR.
---
7. Strict curl ez 3x8-7x45kg PR.
8. Scotthauis KP 3x7-6x17.5kg/käsi.
9. Rintatuettu hammer KP 3x9-8x23.5kg.
10. Pohkeet seisten (smith) 3x8-7x170kg PR.
Aamupaino: 99.8kg
Jessöör. Huomenna jalkoja, nyt puuroa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti