Mitäs tänään tehtiin.. Liiton porukat oli taas salilla, rintaselkä-reeniä ennen viikonlopun lepäilyjä.. sillä huomenna vejellään kuningas alkoholia!!1 TIME TO MAKE SOME GAINZZZZ.... Nyt jo oksettaa ja tekee pahaa se morkkis mikä sunnuntaina on, mutta ei voi minkään. Sittenhän on.
Pauliksen kanssa rykästiin kierron vika reeni, niin että Enossa asti kaikuu. Ok, jottei mene enempää mahottomaks, niin päivitellääs. FIRSTLY, VIDEO POR FAVOR!
Jeps ja kirjotellaampa se reeni viielä. Enkkoja? Enkkoja everywhere. Sietäski näin läskinä..
1. Maastaveto 3x170kg, 3x5x195kg PR.
2. Kulmasoutu (vastaote) 8x110kg, 3x7x130kg.
3. Alatalja (myötäote) 8x100kg, 3x8x125kg PR.
---
4. Penkki 3x120kg, 2x6x135kg PR, 1x150kg PR.
5. Vinopenkki KP (jyrkähkö) 8x33.5kg, 3x10x41kg PR.
6. Pohkeet seisten (smith) 8x120kg, 3x8x165kg PR.
7. Voimapyörä 3x8-10x25kg PR.
Aamupaino: 99.3kg
 |
| Älkää ottake vakavasti! |
Jeps. Älkääpä ottako mallia ja ryypätkö ellei oikeesti tee mieli ja ole hyvää syytä. Nyt on, mutta morkittaa silti VL. Palataan maanantaina! Mukavat viikonloput!
Hyvin voimatasot noussu ja ihan siistiä sarjaakin vielä. Tuollanen pieni perseennosto mitä sulla on ei ees vaikuta sun nostomatkaan, etkä pompauta painoa rinnalta - oli siistimpää sarjaa kuin odotin. Odotukset seuraavien kisojen kannalta on korkealla, tsemppiä!
VastaaPoistaHienoooosti nousi. Kuinka pitkään voimakausi jatkuu vielä?
VastaaPoistaPaljo ykkös mave? Meniskö 220kg? Hyvinhän tuo rauta liikkuu :D
VastaaPoistaKiitokset kommenteista! Thanks Miska, kyllä sietääkin odottaa kun täällä on kuitenkin puhuttukin jotain ja homma tuntuu toimivan. :) Kiitos samoin!
VastaaPoistaVoimakausi jatkuu vielä 1-2kk, ihan miten kehitystä tuleepi. Mave ykkönen on varmasti yli 220kg. Se taas toinen juttu että kuinka siistiä vetoa, kyllähän noissakin sarjoissa on paketin pitämisessä jo ongelmaa kun sarjapainoja tullut 20-30kg lisää lyhyessä ajassa.