Mitäpäs sitä toimivaakaan vaihtamaan.. :') Peuliksen kanssa taas jumppapumppaa! Päiväsellä tuli kouluhommia duunailtua ja ihan hyvin saikin FucK Me II -kurssin hommia tehtyä VL. Eli Fysiikan KäsitteenMuodostus ja kakkonen kuten edellä..
 |
| Savo_Make 1997 Helsinki Grand Prix. Gunshow? |
Jepsjeps, jatketaan omista toilailuista. Eilen lepäiltiin ja huolsin kropankin läpi! Tänään tuntu homma kulkevan, täytyy koitaa jatkossakin putkirullausta duunailla. Salilla oli taas Jarmo Sr. sekä Tempaus-Tero vetelemässä. Vanhan liiton äijillä on kultsa-lauantaina painonnoston SM:t Oulussa, liiton sarjoissa. Teron kisadebyytti ja Jarmo lähtee taistelemaan Mastersseissa SM-kullasta! Viime vuonna tuli hopeata.
1. Kapea penkki 6x100kg, 2x6x120kg PR.
2. Dippi 8xBW, 7x20kg, 5x40kg, 3x5x55kg PR?
3. Ranskalainen ez (kapea ote) 8x35kg, 3x8-7x50kg.
---
4. Scotthauis ez 8x35kg, 3x6x45kg.
5. Hauis vinopenkiltä KP 3x8-9x17.5kg PR.
6. Hammerkääntö KP 3x7x26kg/käsi.
---
7. Viparit sivulle KP (strict form) 5x10x12.5kg.
8. Pystysoutu (smith) 10x50kg, 2x8-10x80kg PR - ronskimmin.
9. Pohkeet prässissä 3x12-15x230kg.
Aamupaino: 89.8kg
Orrait. Huomenna olis se legday vaihteeks..
Ohhoh, aamupaino tipahtanu sen 10kg viime päivityksestä! no vitsi vitsi, oot opiskellut varmaan fysiikkaa liikaa, nii meni numerot väärinpäin.
VastaaPoistaVaikkakaan dieetti ei ole sinulle ajankohtinen, nii voisitko tehdä yleisluontoisen
vinkki päivityksen siitä, että mitkä konstitt näit/totesit parhaaksi omassa viime vuoden dieetissäsi? Kisalavat ei itsellä ole mielessä, mut kesä häämöttää ja miljoonat peruspullijaiset yrittää tirisyttää ylimääräistä fläsää, niin olisi kiva kuulla sinun mietteitä dieetistä, miten siinä onnistuu parhaiten. Treeni/ruokavaliomalli/ muut hifistelyt yms !
Seurannut blogiasi säännöllisesti!
t. Raju-arska
Lyhkästä sarjaa tulee lähes kaikissa liikkeissä. On varmaan ihan tietoisesti tehty juttu, mutta miksi näin? Btw. Hyvä blogi :D
VastaaPoistaMitä mieltä oot tästä voimabodausjaksosta? vai voiko sitä tuollaiseksi sanoa :D Tiputitko alkuun reenipainoja että sait varmaa progressiota parit seuraavat reenikerrat vai alotitko heti ns. huipulta ja toivoit että ens viikolla kulkee vielä paremmin?
VastaaPoistaAktiivisesti tulee seurattua blogisia ! Mahtavaa settiä kyllä :)
Ohhoh, perkle ku päässy laihtumaan. :v 98.9kg forreal! Eipä tässä keväällä oo liikaa tultua opiskeltua, joka on hyvä asia ku syksy oli mitä oli.
VastaaPoistaOk, mä laitan tulemaan kun löytyy sopiva moodi ja aikaa!
Tulee joo, pitää paikkansa. Voimakausi, turha tehä kovin pitkää. Muutenkaan natuna ei näillä voimatasolla oo oikeen järkee vejellä mitään 20x15kg hauiskääntöä, ainakaan tällä hetkellä en näe järkeä. :) Toki vaihtelu virkistää ja pitkiäkin sarjoja tulee kesäksi mukaan ihan varmasti kun aletaan tahkoomaan piffiä entistä kovemppaa!
Oot varmaan jo jossain kirjotellutkin, mut millaset pläänit nyt ennen ens kisoja noin suurin piirtein? Kauanko vielä plussakaloria ja vedätkö jonkun välidieetin ja sit pikkuplussat ja ite kisadieetti? Onko joku painotavote mihin aiot ny vedellä?
VastaaPoistaHyvä blogi täytyy kyllä edelleen sanoa, tulee päivittäin availtua välilehdestä!