Rölli on trolli ja trolli on rölli!

Mortonks!

Jaahas, Kultsa-viikonloppu on oven takana ja kisailijoilla alkaa tankkailut kohtapuoliin ellei oo alkanut jo. Muistan omalta osalta, että tuo tyhjennys-tankkaus-vaihe oli pääkopalle ehkä kovin paikka, kun ei oikeen tiennyt miten kroppa reagoi, mitä pitäisi tehdä jne ja samalla täytyi huolehtia värienlaitosta ja sen semmosista. Liika stressi on siis mielestäni pahin vihollinen itseään vastaan viimeistelyissä. Helposti kertyy pöhöksi ja ne vähäsetkin yöunetkin kun menetät, saattaa kroppa mennä sekasin, nesteytyä jne.

Tärkeintä on pitää pää kylmänä loppuun asti ja nauttia siitä pienestä kutkutuksesta, joka varmasti jollain tasolla jokaisella kisaajalla on. :) Ei muutakun hurjasti tsemppiä kaikille lauteille nouseville! Juttu on kuitenkin niin, että tankkailut eivät pelasta löysää kuntoa ja hyvää, kireätä kondista on todella vaikea pilata "väärillä" viimeistelyillä (mikäli maalaisjärki pidetään mukana..)

~3wo kun tankattiin sitä mitä mieli teki!
Liiton meininki ihan perus.

Oivoi noita muistoja. :') Ens kerralla vielä paras mahdollinen lopetus keissiin. Vuosi enää aikaa, mihin perkeleeseen se aika taas katoaa.. Ei muutaku tulta kohti!

Otsikon aiheisiin; Ylilaudalle pitkästä aikaa päätynyt ketju meikäläisestä. Tällä kertaa aiheena penkin sarjapainot, lol. :roidz: No tarkotus on vielä vahvistua tässä ja reippaasti. Hieman alkaa vaan hermosto jökittää, sen huomaa reeneissä. Pientä leposärkyä ojentajien alueella ja rinnassa tänään kun oli palauttelua sarjojen välissä.. mutta tutkitaan ja katsellaan, huomenna kuitenkin levätään ja täytyykin lihashuoltoa taas harrastella..

1. Vinopenkki (jyrkähkö) 5x85kg, 2x6x100kg PR.
2. Vinopenkki KP (loivahko) 7x41kg, 3x8x49kg PR.
---
3. Leuanveto (leveä hammerote) 8xBW, 3x8-6x25kg.
4. Ylätalja (kapeahko vastaote) 8x100kg, 3x8x120kg PR.
5. Alatalja (v-kahva rintaan) 8x100kg, 3x8x125kg PR.
6. Pullover KP 8x37.5kg, 3x8-9x49kg PR.
7. Donkeypohkeet 2x20x PAULIS+25KG PR.

Aamupaino: 99.8kg

Aamupaino on tiukassa, kyllä paino edelleen on pysynyt noususuhdanteessa, mutta hidastunut vauhti. Kaloreita en oo laskenut sitten tammikuun, mutta ateriat ovat samoja, joten 4500kcal treenipäivinä on melko liki edelleen. Jos paino alkaa junnaamaan, sitten pitää kaikki ottaa ylös ja lisäillä taas. :) Vois tässä plääniä mitä voimakauden jälkeen, joten stay tuned!!

Huomenna lepäillään treeneistä ja nautitaan tästä elämästä noin muuten. :) Kaikki ketkä tulee Kultsalle, niin tulkaahan morjenstamaan kun näätte rillipäätä siellä!

Kalareissuja odotellessa roinaa koneeseen!!
LIITON ILME.JPG