MortonX!
Jepsjoo. Tänään oli tämmönen paikkotreeni, sullottiin rinta-olkapää -treeniin himpan verran enempi, koska mökillä ollaan gainaamassa eikä reenaamassa.
Pohkeille erilaista settiä. Punnerrusten jälkeen duunasin aina settagea. Hyvinhän nuo uppos, mutta eipä nää pohkeet taida tästä kasvaa vieläkään. :v
1. Pystypunnerrus seisten 8x50kg, 4x6-4x60kg.
2a) Vinopenkki (jyrkähkö) 5x80kg, 2x6x90kg.
2b) Pohkeet seisten (smith) 2x10x120kg
2c) Pohkeet seisten 2x10xBW.
3a) Loiva vinopenkki KP 3x8x41kg
3b) Pohkeet seisten (smith) 2x10x120kg
3c) Pohkeet seisten 2x10xBW.
---
4a) Ojentajatalja 2x12-15x60kg
4b) Hauiskääntö ez 2x12-15x32.5kg
4c) Ojentajatalja niskan takaa köydellä 2x10x50kg.
5a) Hauis taljassa 2x15x50kg
5b) Ranskalainen ez 2x12x32.5kg
5c) Scotthauis KP (tasatahtiin) 3x8-7x12.5kg.
6. Viparit sivulle istuen KP 4x12x12.5kg.
Aamupaino: 101.2kg
Treeniaika: n. 60min.
Volyymia beibe, volyymia!
Jessöör. Huomenna töissä 6-14 ja siihne päälle mökkiressua w/ Kanapeulis & JUHAVL! Ei mitään, rillaillaan taas! En tiiä koska seuraavan kerran reenaamaan, VL. :v Ke tai to.
Terve Jarkko!
VastaaPoistaEnsinnäkin kiitokset motivoivasta blogista ja kovasti tsemppiä treeneihin! Sellasta kysyisin, että kun tuolta Myproteinista ajattelin lisäravinteita tilata ja ilman muuta ton bannerin kautta ne tilaan, jotta nuorta urheilijaa tuen, niin mitähän toimitustapaa kannattaa suosia? Joskus vuosi pari takaperin kun tilasin niin oli kauhee säätö saada paketti kotiin kun piti sumplia jonkun kuljettajan kanssa yhteensopivat aikataulut. Vai onko tämä silti helpoin tapa?
Morjens!
VastaaPoistaKiitokset kommentista ja sitä samaa sulle! Se ihan standardi toimitustapa kannattaa ottaa, 5-7 työpäivää menee, että paketti on ovella. DPD:llä toki toi pakettien välitys on mitä on, se on Myproteinista riippumaton tekijä.
Joskus ne soittelee ja kyselee mihin aikaan passais, miten se pitäiskin toimia. Eli kyseessä helpoin tapa epäilemättä. Postiin jos ne pyydät välittämään, tulee siitä se 5.9e toimitusmaksu Postille vielä. Nyt tuli joku semmonen "uudistus"