Pitkästä aikaa oli jalkajumppa fittarilla ja sen kyllä huomas. Voi morjes missä kunnossa jalat olleet. Duunissa eilen oli ihan fantsua käydä tauoilla istumaan saatikka alaspäin viettävistä portaista puhumattakaan! Hyvä niin.
Eilen oli vuorossa tissiselkä. Selälle paksuntavaa, osuu ja uppoo. Ennen meni kaikki liikkeet maastaveto ja soudut mukaanlukien latseille, ainakin se tuntu siltä. Nyt alkaa hermotus löytymään tonne trapseille ja kai sinne jotain läskiäkin on tullut. :v
 |
| One day you may? -Well, guess not. |
1. Räkkiveto (polvien alta) 3x8x170kg.
2. Kulmasoutu (vastaote) 3x7x130kg.
3. Alatalja (v-kahva) 3x8x130kg PR?
---
4. Penkki 2x6x130kg.
5. Vinopenkki KP (jyrkähkö) 3x8x40kg.
6. Pohkeet seisten (smith) 8x160kg, 8-10x160kg RP 4-5x160kg.
7. Voimapyörä 2x15xBW.
Aamupaino: 101.0kg
Semmossia. Jotenkin nyt tuntuu että hermorata olis tukossa tms. Aattelin tänään käydä vielä olkapäät ja kädet veivaamassa huolellisella lämmittelyllä, josko se olis sen puutosta. Huomenna lepopäivä jotta lauantaina olis kinttujen kanssa täydessä iskussa. Eli pineät kierron sotkemista.
Muuten tässä ihan vapaapäivää vietellen. Eipä kummia. Tarkkaillaan tässä kroppaa, se täytyy sanoa että lihashuollot jäänyt mitättömiin nyt lepopäivinä..
KASKAS. Tuli tässä päivitystä tehdessä paketti ovelle. Ihmeaikoihin ne noita toimittelee, kuka on klo 12 aikaan kotona päivällä? Oli ilta- tai aamuvuoro, oon poissa. Onneks nyt oli vapaapäivä ja natsas!
| iBCAA oli -40%, joten lähti 7kg yhteensä, nyt taas sitä riittää. :v (ei oo kaikki mulle) |
Puhelin oli tuossa kuukauden päivät huollossa, vanha oli lumia 900 ja siinä meni äänet jotenkin paskaks. Noh eilen tuli viestiä että uus luuri, nyt vaan lumia 925. :D Ei huono, kyllä kelepää. Tarkempi kamerakin kun mun tuossa treenivideokamerassa, vl!
| Thanks Myprotein! |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti