Moro!
Perskele on jääny tää jumppien skrivaaminen. Katotaan josko muistuis jotain vielä. Perjantaina aamupäivästä oltiin LPG:llä Kvarnarin kanssa. Mitään ei kuvailtu, mutta INSTAGRAMIIN lisäilin Kvarnarin kanssa söpön kimppakuvan. <3 Oon nyt vihdoin altistettu tolle ja onhan toi ihan näppärä kun ei tartte tietokoneen kautta laitella mitään ja kertovathan nuo kuvat enemmän kuin tuhat sanaa ja sillai! Joten seurailkaapa jos liiton läskeilykuvat näin kesäaikaan kiinnostaa!
1. Dippi 3x8-6x30kg.
2. Vastaotepenkki 6+1PTx110kg, 5+1PTx110kg.
3. Ranskalainen ez (kapea ote) + kapea penkki 3x(6+6)x45kg.
---
4. Hauiskääntö st. 3x8x45kg.
5. Scotthauis (kapea ote) 2x7-6x35kg, 12x27.5kg.
6. Hammerkääntö KP 3x10-12x20kg tms.
Aamupaino: 99.9kg
Joopajoo, eli miinusjakso alkoi torstaina. Pari viikkoa hiilaria alas, josko taas käyttäis paremmin carbseja. Ekaa kertaa sitten syyskuun ensimmäisen päivän ku himmaillaan syömisiä.
Sitten Kvarnarin ja Jarren kanssa lauantaina iltapäivän helteessä LPG:lle KYYKKÄÄMÄÄN! Salille suoraan aamuvuorosta. Kvarren kanssa veivattiin kimppaan ja aika liiton malliinhan tuo meni. :v
1. Kyykky (hangbar) 3x6-8x150kg.
2. Jalkaprässi 3x10x180-280kg, 2x10x330kg, 2x20x260kg.
3. Donkeypohkeet 12xKVARNARI 18RP PR xKVARNARI.
4. Voimapyörä 2x12-15xBW.
Aamupaino: 99.2kg
Sitten kiukulla kamppeet kasaan, tyttis hakemaan ja mökille gainaamaan (nälkä koko ajan, liitto vanha).
Maanantai mulla olikin vapaa, on tässä tullut siivoiltua ja otettua reilusti aurinkoa. Nyt jatkellaan treenikiertoa siitä mihin jäätiin, rintaolka VL. Huomenna olis volyymikädet, joten laitetaan jumpat ylös sitten taas. Mutta sitä ennen illalla olis tarkotus lähteä Törkkiksen veljeksien kanssa kalastelemaan tuohon Lippajärvelle!
Käykäähän seurailemassa tuolla IG:ssä, sinne tulee kuvaa enempi!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti