Mortonks!
Viimepäivityksessä tuli sen verta kuva- ja videomateriaalia, että nyt ette saa mittään - hähää! Ei vaan, kameran muistikortti oli jäänyt koneeseen kiinni ja täten eipä ollu paljoa tilaa kuvailla mitään jälkipolville muisteltavaks. :v
Tuli tuttu julkkis bongattua pitkästä aikaan, nimittäin Karoliina Rantamäki oli taas tullut Venäjältä kesälomille Suomeen ja tuli juteltua niitä näitä jääkiekosta ja kuluneesta kaudesta, Sotshin pettymyksineen päivineen. LPG:llä treenannut jo todella pitkään, jäi kysäsemättä koska siellä jumpat aloittannut.
Jeps, mutta tumputtelin siinä ittekseni sitten Karoliinan lähdettyä. :v Ei muutakun penkkiin varmistusrautaa kiinni ja jännittämään!
1. Kapea penkki 6x120kg PR, 6+2x120kg RP.
2. Ranskalainen st. (leveä ote) 3x8-7x50kg PR.
3. Dippi 3x8-6x40kg.
---
4. Scotthauis ez 3x6-5x45kg +2 RP.
5. Hauis vinopenkiltä KP 3x6x20kg PR.
6. Vankilahammer KP 2x8x17.5kg/käsi.
---
7. Viparit sivulle KP (strict form) 5x10x12.5kg.
8. Pystysoutu (taljassa) 3x10x45kg.
9. Pohkeet donkey 20xPAULIS, 20+10 xPAULIS.
Aamupaino: 101.0kg.
Jeps. Lonkka alkoi dipin vaiheilla jotain vammaamaan, pittää kattoo kuinka huomenna legday sujjuuu. Siitä sitten töiden pariin ja ei muutakun työarkea pitkästä aikaa!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti