Moroo!
Ensinnäkin erittäin hyvää naisten päivää kaikille naikkosille, ketkä tänne ovat eksynneet!
Jepsjoo, eilen vietettiin lepopäivää ja duunissa kävin korvausvuoron tekemässä. Töiden jälkeen Paulikselle saunomaan liiton malliin, jonka jälkeen innostuttiin syömään. Lähti vähän lapasesta. Menu per lärvi oli:
-2 Naudan marmorifilépihvi (~250-300g)
-Pastaa 150-200g
-Paistettua sipulia hunajan kera
-2 Juustogrillerimakkaraa jälkiruuaks.
Yhteensä makrot jotain p80-100g, hh130-160g, r70-80g. Liiton malli. Sopivaa lepopäivän iltaruokaa vaimitensemeni..
Nojoo, mutta toissapäivänä oltiin rintaa ja selkää veivaamassa. Pikkusen vaihdettiin liikkeiden kulmia, jotta vähän erilaista rasitusta. Hyvin osu ja uppos. Ps. Takajalat on tuosta keskiviikon jalkareenistä aikasmoisessa...
1. Vinopenkki (jyrkkä) 5x80kg, 2x6x90kg.
2. Vinopenkki KP (loiva) 7x41kg, 2x5-6x49kg PR.
---
3. Leuanveto (leveä hammerote) 3x7x20kg.
4. Ylätalja (kapeahko vastaote) 3x8x100kg.
5. Alatalja (v-kahva rintaan) 3x8x110kg.
6. Pullover KP 3x10-12x41kg.
---
7. Donkeypohkeet 3x16-18xPAULIS (=50tst).
8. Voimapyörä 3x8x20kg.
Aamupaino: 97.0kg
Jepulis. Kohta tumppua ja olokapäätä. Illalla sitten Paulikselle TAAS syömään. Tällä kertaa pitäs vissiin koittaa olle siveliäämmin. :D Hyvää viikonloppua!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti