Basic legtraining

Mortonks!

Nyt alkaa keväset kelit olemaan ja kyllähän se mieltä piristää. Pitäis joka päivä kävästä ulkona vähän raukkaamassa haitista tai jotain semmosta. Eipä tässä paljoa, yksi periodi koulua, sitten alkaa työnteko koko kesän läpi. No eiköhän sieltä ehdi mökillä käymään ja juhannusviikoin sain puhuttua kuukaus sitten vapaaks. :)



Tuntuu taas "mukavalta" ottaa kovaa treeniä kevyen viikon jälkeen. Yleensä mulla keventelyjen jälkeen rauta on painanut ihan perkeleesti, mutta nyt tuntuu siltä, että voi jatkaa siitä mihin ennen keventelykiertoa jäi tai oikeestaan vähän jopa yli siitä. Todella hyviä merkkejä!

Itte oon aina ollut aika kova hifistelemään ja ettimään oikotietä onneen; koittanut mennä sieltä mistä aita on matalin. Esimerkiksi riittävän perusruuan laiminlyöminen ja sen sijaan (turhien) lisäravinteiden yletön käyttö treeniuran alkutaipaleella. Saatikka jos jokin liike on alkanut painamaan kehityksen myötä, on sitä alettu ikäänkuin pelkäämään ja välttelemään: *laitampa liikkeen vaihtoon kun ei enää käy niin hyvin kohdelihakseen* ja sitte alotetaan yhtäkkiä nollista jonkun toisen liikkeen kanssa.

Vaihtelua täytyy olla toki, mutta näin natikkana se vaan on oleellista, että myös ne treenipainot ja voimatasot etenkin perusliikkeissä nousevat. Jännästi huomaa mentaliteetin muuttuneen tällä saralla. Vaikka tietää että paino tulee painamaan ihan perkeleesti (toki jos lämmittelyissä jo tuntuu, ettei tule mitään, niin parempi jättää enkkapainot nostamatta), mutta senku asettuu siihen tilanteeseen kovana vaan, tekee sen mitä PYSTYY ja that's it. All-in.

Aesthetics.

Todella hyvä myös huomata se, että uskoo itseensä ja luottaa siihen. Tähtäimet on asetettu yli vuoden päähän, eli äkkiseltään vois miettiä että aikaa on reilusti. Paskat. Aikaa on ihan liian vähän, nyt pitää vaan jatkaa tekemistä sillä tasolla, millä tekemisen tehokkuuden kykenee maksimoimaan. Mielestäni oon onnistunut tässä hyvin, mutta tämä reilun vuoden mittainen offseason-pätkä on nyt noin puolessa välissä, homma koko ajan vaikeutuu ja vaikeutuu, mutta ei auta kuin mennä eteenpäin!

Tekstiä tulis tästä vielä kuinka paljon enemmän, mutta laitetaan katko tähän paikkaan ja kirjoitellaan eilinen kinttureeni ylös. Pauliksen kanssa taas vedeltiin + perusLPGkerma myös paikalla.

1. Sjmv 5x150kg, 3x5x160kg PR.
2. GHR (vetokumilla kevennetty) 3x5xBW.
3. Reisikoukistus (maaten) 6x41kg, 3x6-5x55kg.
4. Bulgarialainen KP 2x10x33.5kg/jalka.
---
5. Kyykky 6x110kg, 3x6x130kg PR.
6. Kyykky (smith) 3x7x90kg - jalat edessä, lantiota eteen, perse kantapäihin.

Aamupaino: 95.8kg

Kaksi tuntia reenin jälkeen lähdettiin sitten säbää pelaamaan. Yllättävän hyvin jalka kulki ja saatiinhan me maalin voitto napattua, allekirjoittanut tehoilla 3+2 liiton malliin! Tommosia kaveripelejä pelaillaan vanhojen kaiffojen kanssa, ei sen vakavempaa! Tänään jatkuu treenit rinnan ja selän merkeissä, huomenna töitä ja lepoa.