Pidetään päivitys tekstistä maltillisena, ei teitä kuitenkaan teksti kiinnosta kauhiasti. Alkuun lupasin sen kokkailuvideon. Se on tässä olkaapa hyvät! Valmistusohjeet Youtuben puolella videon descriptionissa.
Mitäs muuta. Treenikierron ensimmäinen (volyymi)vaihe on päätetty. Tänään Jarren kanssa veivattiin selkää menemään ihan liiton mallilla, kuten otsikossa jo mainitaan ja siitä kuvattiin treenivideo. Nyt on ison maailman videota, kauhiat leikkaukset yms. - näin vaivaa! Ensi viikolle nostetaan kaloreita aamupainon pysyessä tähän asti erittäin hyvin kontrollissa - joten ensi viikolla aletaan ryskäämään enempi liiton malliin, eli ei pelätä niitä isoimpia rautoja ennään!
Ja kaskas, uudet kisatähtäimet asetettu - LPG Open 6.12 klo 16 liiton salilla! Sinne penkkiä punnertamaan ja leukoja vetämään, katsotaan kuinka käy!
 |
| LPG OPEN |
Huomenna kouluun ja lepopäivää vietellään. Tehokas ilta safkailujen osalta ollut, kaikki huomiset ruuat valmiina, joten ei tarvii muutakuin suorittaa ja kasvaa. :) Hyvillä fiiliksillä mennään atm.
Olympia Weekend edessä, joten sekä lauantaina että sunnuntaina herätyskello pirahtaa klo 5 soimaan. Eipä siinä, todella mielenkiintoset skabat tulossa. Toivotaan että mahdollisimman moni on 100% kunnossa!! Top6 -ukkoja on ainakin 10, joten saapi nähdä. Lauantaina ja sunnuntaina treeniä, ehkä jonkinnäköstä splittailua, koska la mennään puhtaasti mutta vapaasti bodysafkojen armoilla ilman mitään laskuja. Jepjep, palaillaan varmaan sunnuntaina siis!! Nauttikaa!
WEBCAST-PLAYER LIVE.
Siinä on yhdyssanat pikkujoulujulisteessa kirjotettu liiton malliin! \,,/_ vitun kovaa!
VastaaPoistaTerve Jarkko ja vielä onnittelut Expon finaalipaikasta. Kivinen oli kunto! ;) Sulla on kyllä hyvä blogi, mukava lueskella kun päivittelet näin usein ja AINA on hyvää treenivideotakin mukana. Plus muutenkin blogissa välillä hyvää juttua ja pohdiskelua ihan muista asioista, se tuo mukavaa vaihtelua ja on ihan piristävä ero moniin muihin blogeihin verrattuna. Terveiset täältä Töölö Gymiltä, täällä onki jo melkein vuoden verran rautaa runnottu. Tsemppiä treeneihin! T: Arto "Artsi" Pekkarinen
VastaaPoistaMitenkäs oot yleensä kevyet viikot/treenit toteuttanut? Ylimääräsiä lepopäiviä vaan fiiliksen mukaan vai kevyttä pumppailua salilla?
VastaaPoistaLiitto on vanha ja nii se taitaa pysyykin. Joku ehkä kuullutkin siitä..!
VastaaPoistaKiitos Artsi, hieno homma! Ite kävin Töölöllä tyhjentelyreenillä Mihkelin kanssa oliko se 2 vai 3 days out. :) Tsemppiä sullekin Artsi, hienoa että raudan runttaaminen maistuu! Poikkeahan LPG:llä kun kertiät. Itsenäisyyspäivänä salikisat!
Ehkä jokunen ylim. lepopäivä, treeneissä raskaimmat painot pois, volyymisettiä. Katotaan missä vaiheessa keventelis, kisojen jälkeen semmosta kun ei ole ollut! :)
Meillä sama uuni, sama vika, eli tuo "klipsi" paskana.
VastaaPoistaVL tyylillä auki ;)!