Levot levätty, lehtiartikkelit julkaistu ja kierto kohillaan (treenikierto, sairaat sontiaiset..!!1)

MORO!

Alkujaan BODYlehden sivuilla julkaistu meikäläisestä kisa wrap-up. Käyn siinä kisadieetin taustat läpi, hieman dieettiä ja loppuun tulevaisuuden pläänejä + kiitokset kaikille jotka ovat meikäläisen tähän saakka jelpanneet!

Linkki artikkeliin.

Nyt on liitolta tullut kattavaa palautetta kisoistani, suuri kiitos tästä IFBB:lle!! Homma toimii joka on kilpailijan kannalta kaikki tärkeintä. Lihasmassa oli kuulemma OK, esiintyminen hyvää, mutta väri oli kehno - liian vaalea. Oli tämä tiedossa, mutta sanottiin vielä että sijoitukseenkin olisi varmasti vaikuttanut. No turha sitä jälkikäteen enempää puida, ens kerralla alotetaan levittelyt hyvissä ajoin ja lätkitään kerroksia niin maan perkeleesti!! ;D Nyt keskitytään siihen mihin pitää: lihatalkoisiin ja mielellään oikeisiin paikkoihin!

Joo niin siinä vaan kävi, että tuplalepoa oli ma-ti. Huhhuh, kyllähän tänään oli mukava tepastella taas salille.. :') Edellisestä kahdesta peräkkäisestä lepopäivästä onkin aikaa, taisi olla ennen kisadieettiä joskus maalis-huhtikuussa. Jepjep, eipä siinä. Jalkatreenillä palautettiin ukko takaisin ruotuun, joka vain passoo! Aika similaarinen treeni viime viikkoon verrattuna, etureisillä aloiteltiin ja takareisiin keskityttiin enempi. Tossa lyhkänen video olkaape hyvät.


Homma sujuu suunnitellusti. Nyt todellakin edetään todella maltillisesti kaloreita nostaen tätä off-seasonia. Ens viikolle paukautetaan kaloreita parisen sataa lissää, tänä aamuna paino 83.8kg, joka on siis alle kilon päästä siitä mitä paino oli ennen dieetin viimeistelyviikkoja. Nyt nostellaan sen ehdoilla miten paino nousee. Treenien puolesta kulutus on kuitenkin alle puolet siitä mitä dieetin vimppaviikoilla.

Torstaina alkaa kausi ja täytyyhän sitä paikalle mennä!!

Jepjep. Huomenna pitkästä aikaa lätkää tsiigailees. JUHA-VL -kanssa lähdetään kannustamaan omat voittoon. Todellakin hallissa on tullut käytyä n. 15 vuotta melko aktiivisesti, pl. inttivuosi 2011-2012. Viime kautena tuli oltua melkein jokaisessa kotipelissä ja koitetaan jatkaa samalla linjalla tällä kaurella! Eipä siinä, jos joku sattuu halliin eksymään ja näkemään tämmösen kuikelon, niin nykäskääpä hihasta!

Ennen matsia veivataan selkä v**un kovaan kuntoon! Päivän teema: vanha liitto ja välilevyt seinille, katotaan mitä fittarilla diggaillaan. ;D Tänään ja eilen tosiaan siellä treeniä kun nämä koulupäivät ovat koulussaolon puolesta sen verta lyhyet. Nyt kouluhommia! Jatkuu..