Alkuviikosta selvitty; seuraavaa vaihdetta silmään!

Tervehdys!

Pahoittelut että päivittelyt taas jäänyt paitsioon. Pari kolme kertaa viikossa koitan päivittää ja koulun puolesta tiistai-ilta/keskiviikko on hyvää aikaa tehdä jonkinlaista pläjäystä. Mutta kerrotaanpa lyhyesti mitä länsirintamalle!

Sunnuntaina kävin kevyesti jalkoja ottamassa (kevyen viikon mukaisesti), etukyykyssä en 70kiloa enempää laittanut, takareidet otin tosi hyvällä tuntumalla jne. ei kummosta. Maanantai-aamuna soitin lääkärille ja aika niheetähän se on kun ei enää minkäänlaista kipua ole. Eipä siinä, nyt on hyvä vointi ja tuntuu olevansa taas terve kuin pukki.

Lauantaina otettiin taas kuukauttaiset kuntokuvat tutussa paikassa.

JOTEN SEURAAVAA VAIHDETTA SILMÄÄN!! Samalla ohjelmalla jatketaan eli viikonpäivät sidottuina treeni- ja lepopäiviin, 5 treeniä viikossa. Välipäivinä koitetaan lihashuoltoa edes jonkunverran suorittaa, kuten aina ennenkin. KALOREITA nostin, eli hiilarit treenipäivinä 400g ja lepopäivinä hieman alle 350g. Kalorit 3200/3500. Eli pikku hiljaa. :) Nyt kattellaan että se paino pysyy rauhallisessa noususuhdanteessa. Viime nostosta onkin aikaa jo noin kuukaus.

Tiistaina treenailtiin aika hyvässä hengessä ja useiden yrittämisten jälkeen sain videonkin tehtyä. Oli vissiin liikaa erikoisefektejä etc. kun alkuun kone kaatu ainakin 3 kertaa.. Mutta nyt nukkumaan ja valmistautumaan huomiseen JALKATREENIIN!

Keskiviikkona oltiinkin Pauliksen kanssa jalkoja vääntämässä Fittarilla. Kaverin kanssa tuo reeni venyy herkästi, vaikka ei paskaa puhukaan. Sarjoihin valmistautumiset yms. kuuluvat asiaan. Mutta hyvä treeni, vaikka paska maku jäikin suuhun - kamera sanoi sopimuksensa irti. Kattellaan josko menis takuuseen tuo. Kyykystä sain videot ulos pelkän muistikortin avulla ja sen laitankin seuraavaan päivitykseen.



Illalla käytiin kattomassa Jackassin uusin: Paha pappa. Ihan hauska, mutta aika nähtyjähän nuo ovat. Pari kertaa putos ihan kunnolla, välillä facepalmia jne. :) Jos traileri sytyttää 6-0, niin sen kus menette kahtellemaan. Uudestaan jos saisi valita, olisin valinnut toisen leffan. Vähän tekemällä tehty.

Huomenna sitten koulun jälkeen selkäreeniä ja illalla säbää pitkästä aikaa, katotaan kuinka selvitään!

Ja niin, Myproteinilla tullut uusia tuotteita - lähtevät kokeiluun kunhan saapuvat! Nyt näistä -25% eli valmiista prodemuffinsseja, pannaria, tai crispejä tekemään!!

Koodilla 'NEW25' -25% pois!
TUTUSTU TÄÄLLÄ
Ja MP Peanut Butter 2x1kg £10! Koodilla 'NUTTY'
Suosittelen lämpimästi. Ihan snickesin makuista ja ravintoarvot loistavat maapähkinävoille!