Liiton reeniä tavalla tai toisella!

Termos!

Keskiviikkona lähettiin rakennushommiin ja tällä kertaa pakkikin kesti, eikä leikkaushaavakaan auennut! Hyviä enteilyjä. On se rakentaminen vaan mukavaa hommaa, kun saa ite päättää mitä tekee mitenkin ja mihin tähtää ja ennen kaikkea - saa näkyvää jälkeä aikaan! :') Tommonen 9neliön aitta muutaman neliön terassilla lisämajotuksena mökille loppukesäks! Katosta saatiin reilu puolet tehtyä tällä kertaa, liiton naulaaminen kävi tutuksi VL.

Siinähän sitä olis!

Jessöör, eli tuli ylimääränen lepopäivä tuohon, mutta ei se haittaa. Treenistähän tuo rakentaminen käy, VL. Kvarnarikin lupaili tulla messiin, kalareissua ja semmosta olis ollut, mutta sillä oli pohkeet niin kipeet ettei pystynyt seisomaan. 22v VL. Jep, rintaa ja olkapäätä tuossa tahkosin aamupäivästä, tuli kuvailtua videotakin pitkästä pitkästä aikaa. Voimatasot droppailee, mutta lähetään lihaksen ehdoilla tekemään!

1. Pohkeet seisten (smith) 2x30RP x100kg - jalkaterien asentoa vaihtelua.
2. Vinopenkki 10x60kg, 3x8-7x80kg.
3. Penkki 3x7x90kg.
4a) Flyessit vinopenkiltä KP 2x12-10x17.5kg
4b) Ristikkäistalja 2x10-12x25kg/käsi.
5. Viparit sivulle KP 4x10x12.5kg.
6. Viparit sivulle taljassa 3x10-12x15kg/käsi.

Aamupaino: 96.7kg

Hyvin osu ja uppos. Mukava treenata ja olla ylipäätään, kun alkaa lihat keräämään painetta ja näyttää taas siltä että olis joskus salille eksynyt.

Nyt jos sitä vaikka eväät kasais huomiselle, huomenna iltavuoro ja lauantaina 8-16. Treeniä duunien molemmin puolin. Video vielä loppuun.