Moro!
Tossa kyseltiin Instagram-nickiä, jarkkotyrylahti se on. Ei muutakun seurailemaan jos nappaa! Kuntokuvia ei kauheesti oo tulossa näissä rasvoissa :v mutta muuta mahdollisesti mukavaa mäiskin messiin! mmm..
Orrait! Tänään duunissa tuli bongattua aika hyvä tarjous Prisman puolelta. Atrian naudan ulkofilee (kotimainen) 3.9e/kg. VL! Lähti muutama kilo matkaan ja duunista kun kotio pääs, niin fileet puhtais, osa pihveiks ja mausteeseen - ei muutakun pakkaseen (pvm 4.6). Mutta eihän tuo liha mikskään pakkasessa mee, en ymmärrä miks ihmiset välttelee pakastamista/pakastetavaran ostamista.. Eipähän oo multa pois :lihapää:
Peuliksen kanssa rykästiin takareittä ja selekkee liiton salilla. Eilen tuli hieman käppäiltyä, ei siitä varmaan haittakaan oo vetää 1-2 tosi kevyttä aerobista viikossa. Kunto kehitty entiseensä ja voi treenata pumpunkin puolesta mukavemmin!
1a) GHR (vetokumilla kevennetty) 3x5-6xBW
1b) Reisikoukistus (maaten) 6-8x41kg, 8x35kg, 10x27kg.
2. SJMV 3x10x60-100kg, 3x10x120kg.
---
3. Kulmasoutu (myötäote) 3x10x40-80kg, 3x10x100kg.
4. Alatalja (v-kahva) 5x10x80-120kg.
5. Pullover r. taljassa 3x10x60kg.
6. Donkeypohkeet 1 tiputussarja, 1 restpausesarja.
Aamupaino: 97.9kg
Jeabuddy. Huomenna iltavuoro, joten josko sitä vaikka Rockymaratonia jatkais, seuraavaks olis kolmonen vuorossa. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti