Viikonlopun paketointia ja kiirettä

Lauantai-ehtoota!

Otsikon mukaan aika kiirettä on. Opiskeluiden puolesta kiireinen syksy (tietoisesti pakkasin vähän enempi noppia tähän, jotta 2015 voi hellittää koulun suhteen seuraavien kisojen lähestyessä), joten ressiä, ressiä. Duuniviikonloppu vielä ja viikon päästä alkaa tenttiviikko, siihen normisti reenit ja kissan ristiäisiä niin onpahan tässä tekemistä. Nojoo.

Pannareita vetelin äsken taas satsin marjojen kanssa ja piru että nuo toimmii - suosittelen ihan vaikka perusheralla ja kaurahiutaleilla kokeilemana. Noi MP:n Instant Oatsit ovat kuin luotuja tuohon. :)


Jepjep. Eli duunia ennen yläkroppaa pistäydyin treenaamassa tyhjään vatsaan. Jumalauta että kulki, kauhia tuntuma lihoihin, huhu. Vähän treeniaika venähti, mutta kerkesin töihin ihan jees. Jonkin verran uusia liikkeitä eetteriin ja mukavaa oli.

Duunissa vetelin vapaalla kädellä semipuhtaasti kuitenkin tiskisafkoja, eli 1 ns. cheatmeal, jonka makroja en laskenut. Koko päivän makrot n. 4000kcal pinnassa tänään. Huomenna pusketaan jalkoja sitten.

Hanski-VL broiskukaapissa aivan TÖÖT!

Nyt huomista ja alkuviikkoista kalorien laskemista. Ensi viikko mennään vielä samoilla kalorioilla, katsotaan sitten painon mukaan tehdäänkö muutoksia. Sanottakoon vielä, että tenttiviikon jälkeen on väliviikko koulusta, kelasin tuolloin vähän ylikompensaatiota reenien merkeissä ja sitten joku volyymiviikko kevennykseksi siihen, josko ukko turpoilis. :) Mutta siitä myöhemmin lissää, katotaan jos sais tänään vielä jotain aikaseks!