Mortonki!
Mainitaan PM-kisoista vielä mielestäni paras suomalainen esiintyjä. CBB +180cm -sarjassa kilpaillut Jani Sukeva! Ukko hymyili koko ajan ja selvästi nautti lavallaolosta. Itse asiassa sijoittukin parhaiten CBB-miehistä, 4. sija! Tässä Janin vapari.
Viime päivityksessä mainitsin 3x käsitreenistä samana päivänä. Hyvin veti koko hartialinjan jumiin kädet mukaan lukien ko. jumppa, joten keskiviikko lepäiltiin ja gainailtiin. Torstaina sitten jalkoja, ja pitihän sitä jottain hulluva keksiä pään menoksi, kerta ensi viikolla kevennellään hieman. ;)
Eli tuplatreeniä vedettiin, aamulla Fittarilla raskaammin, päivällä LPG:llä volyymipitosemmin. Vähän ristiin meni salien antimien kanssa, mutta ruuhka-aikaa Fittarille en mene. Aamulla otin etukyykkyä, vipuvarsiprässiä, reisikoukistusta istuen, askelkyykkykävelyä ja vaakahackia päälle hieman. Aika hemmetin tukkoon sai vedettyä niin etu- kuin takareidet. :) Paria pudotuksia ja pakkotoistoja sinne tänne. Kotiin gainaamaan ja valmistautumaan iltapäivän setteihin..
Iltapäivällä sitten LPG:lle. Alotettiin reisikoukistuksella ja suorinjaloinvedolla korokkeelta, toistot kympin luokkaa. Etureisille tuli tehtyä sitten aika perkeleesti toistoja. :D Prässissä 20 toiston settejä ja 230kilolla otin 50 toiston restpause setin, siitä pudotuksilla 20 toistoa RP:llä täyteen. No sen jälkeen smithkyykkyä paksu lankku kantapäiden alla. Liike jätettiin ylhäältä vajaaksi, alhaalla pitkät stopit perse kantapäissä. Kympin settejä kympin nousuilla ja sama alas, kun ei enää kymppiä tullut. Itketti. :) Kyllä luulis turpoovan reijjet ku ens viikolla leppäillää!!!
Jepajee, duuniviikonlopun iski. Joten huomenna aamupäivästä punnertavaa reeniä Fittarilla, siitä sitten töihin rillaamaan. Jatketaanpa tarinointia taas - mukavaa viikonloppua!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti