Hyvin se paino putoaa aina noista tankkauksista, vaikka kalorinostokin duunattiin sunnuntaina. 84.2kg tiistai-aamuna, eli hissukseen, hissukseen.. Nyt olis tarkotus jättää tankkailuja vähemmälle ja porskutella aika strict dietillä, siinähän sen näkee paremmin kuinka se kroppa ottaa ravintoa vastaan ja paljonko paino todellisuudessa nousee.
Tälle viikolle alan ottaa vähän raskaampaa reeniäkin. Aika lailla samalla tyylillä, samoilla liikkeillä ja toistoskaaloilla on kisojen jälkeen tähän asti vedetty - treeni on ollut volyymipainotteisempaa. Nyt aletaan lisäämään kuormaa kun siltä tunttuupi. Tiistain treenissä Kvarren varmistellessa pääsi jo tuossa jyrkässä vinopenkissä vähän "ryskäilemmään".. ;) Laitetaanpa vireota.
Jeapjeap. Meni tuo vinopenkki aivan törkeen hyvin perille. Jotkut varmaan kysyvät miksi tommosessa kulmassa, no minäpä vastaan. Ylärintaan haetaan nyt lissää piffiä, että saa torso sitä paksuutta. Deltsit ottaa tuossa hyvin hittiä, joten tuossa reenille etudeltseille ei muuta reeniä tulokaan. Dippiä tein hauiskäännön kanssa vuorotellen tuon punnertelun jälkeen ja vähän rintaa kiristeli, eli dipissä ei 30kg enempää laitettu lisuria kehhiin.
Jeap. Nyt koitan yöuniin panostaa, viimeyönä tulikin se reilu 10h. vejettyä ja otetaan tavoitteeksi ens yöllekin hyvät lukemat, josko ukko turpoilis. Torstaina taas kouluun (toki hommia tehään kotona jopa enemmän kuin koulussa visitoidessa), viikonloppu menee taas töiden merkeissä. Jepsjeps. Laitetaan loppuun vielä kuva Pohojanmaan kanssa - rispektiä ukolle, suosittelen käymään kattelemassa äijän Youtube-videoita, mukavia pätkiä! Ensi päivitykseen sitten kuntokuvaa, jotka otettiin tänään tiistaina. Huomenna paukutetaan jalat KOVVOO.
 |
| Alan miehiä. Rautarunnari aka Pohojanmaa Expossa! |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti