Niin se syksy vaan tulloo ja ihmiset alkavat sairastumaan. Mistä se sitten johtuu? Siitä että porukka kuvittelee että on vielä kesä, joten ei tarvitse pukeutua kunnolla jne. Meikälle on pienestä pitäen opetettu, että mieluummin liikaa vaatetta päälle kuin liian vähän ja se on varmasti suurimpia tekijöitä miksi ei ole loukkaantumisia tai sairastumisia ollut.
![]() |
Rannelämmittimet liiton malliin! |
No sitten tähän päivään. Jalkoja luvassa ja treenin vetelin Fittarilla päiväsaikaan enkun proffan tapaamisen jälkeen. Suoritan nyt ton pakollisen englannin ALMS-kurssina, eli itsenäisesti tehtynä, joissa on muutamia tapaamisia proffan kanssa ja selittelet sille mitä olet tehnyt, jne jne. Suosittelen lämpimästi tätä opiskelutapaa jos se on vaihtoehtoista. Saat itse suunnitella opinnot ja treenille jää tätä kautta suhteessa enemmän aikaa.
Jalkatreenissä rupattelen tuossa videolla. Sen voin kertoa että tuskasta treeniä oli! Useita suoria sarjoja täydellä keskittymisellä. Näissä treeneissä on hyvä kiinnittää kaikki huomio pieniin nikseihin liikeradoissa, mikä tuntuu missäkin jne. Varmuutta tekemiseen ja sillä tavalla.
Aamupaino putos 85.9kiloon. Tallinnan reissun jälkeen paino ollut pirun koholla (+87kg) ja nyt droppas. Se on se kokonaiskalorimäärä mikä ratkasee. Katsellaan tilannetta nyt tämä viikko, että millonka tehdään seuraava varovainen kalorin nosto. Näillä 3300/3000 mennään nyt neljättä viikkoa. Tämän vuoden puolella jos 90kg menee rikki niin vauhti on hyvä. Eipä kummia, nyt lepoa ja koulujuttuja lopun päivää!
![]() |
IMPACT NATIVE WHEY -20%! (koodi OCT3UK) Proteiinipitosuus 95%! (Linkin kautta tilaamalla tuet nuorta urheilijaa!) Muista: £150 arvoisiin tilauksiin ILMAINEN TOIMITUS KOTIOVELLESI (Ei tulleja tms. esteitä!) |
Laitan tässä tilausta MyProteinille niin mietin vähän kun paino näyttäis olevan 30kg+ niin ei kai tuosta haittaa ole? :D Mitä mieltä olet instant oatseista? Nykyään aamupalana toimii kaurapuuro + hera + öljy niin olisiko tuo aivan sama vetää instant oats+hera +öljy setillä? Ovatko nuo vaan käytännössä jauhettuja kaurahiutaleita
VastaaPoistaEi ole haittaa. :) ENNEN rahtimaksut määräytyi tilauksen painon mukaan, mutta NYKYÄÄN rahtimaksu on SUOMEEN £9.95 mikäli tilauksen arvo on alle £150. Mutta jos (kuten oletettavasti noin painavassa tilauksessa) ko. summa ylittyy, niin mitään rahtikustannuksia ei pitäisi tulla päälle. :) (Lähde: http://www.myprotein.com/customer-services/international-delivery.list)
VastaaPoistaInstant oats on pirun jees leivontaan, ruuanlaittoonkin, välipalaksi jne. Ite oon kyllä jääny koukkuun noihin pannukakkuihin (http://www.youtube.com/watch?v=osF_EoG9eBc), joista tulee noilla oatseilla aivan jäätävän hyviä niin maultaan kuin koostumukseltaan.
Käytännössä jauhettuja hiutaleita joo. Ravintoarvot eroavat jonkun verran (sekä kaurahiutaleet että MP:n instant oatsit löytyvät kalorilaskuri.fi:stä).
Ps. Muista iskeä tilaus Bannerin kautta! ;)
Edelleenkin virukset ja bakteerit aiheuttaa sairauksia, ei ulkona oleva kylmyys. Sairastumisten syyt on ihan muualla, kuin siinä, että sinulla on kylmä.
VastaaPoistaMortonki Jeissi. Miten noissa LPG:n pikkujoulu kisoissa menee toi leuanvetokisa, vedetäänkö sekä toistot+lisäpainot vai voiko osallistua vain toiseen. Jos tultais kattoon legendaarista LPG:tä ja vähintään yhtä legendaarista porukkaa ja veettäis muutama leuka siinä samalla. Ei muuta kun kovia treenejä ja jatkakaa liiton malliin... T: Tintta & Torsti
VastaaPoistaTottakai virukset ja bakteerit ne aiheuttaa, no doubt. Se vaan kun ihmisellä on kylmä, alentaa helposti vastustuskykyä ja altistaa helpommin kaikenmaailman pöpöille. Jännä juttu vaan kun on suurimmat lämpötilanvaihtelut Suomessa, niin on eniten sairauksiakin ilmoilla..
VastaaPoistaMorjes! Joo toistoskaba ja lisuriskaba erikseen, voi käsittäkseni osallistua jompaan kumpaan vaan. Eimuutaku messiin vaan!
Jännää on se, että kun on kylmät ilmat niin ihmiset ovat useimmiten sisällä ahtaissa tiloissa -> tartuttavat toisiaan. Myöskin d-vitamiinitasot ovat alhaisemmat. Kylmässä bakteerit/virukset säilyvät myös kauemmin.
VastaaPoista