TERVE!
Otsikon mukaisesti, PKseudulla me on vedelty ja vedellään vielä tänään! En nyt kovin pitkiä kirjoittele tässä, koska videomateriaalia on upittuna ja tulee vielä tältä päivältä. Ensin dieetistä lyhyesti.
NEUVOLAPAINO. Nyt on alle markassa paino, eli virallisesti laihaläski - soon to be "kynis" (pienellä kirjoitettuna ofc.). 99.8kg on nyt aamupaino pyörinyt tässä pari päivää ja 6. dieettiviikko tulee päätökseen. Viikon aamupaino keskiarvo putosi 0.8kg tällä viikolla. Kalorit edelleen 3100/2800. Toivottavasti näillä voi mennä vielä useamman viikon siten, että paino putoaa anyways. Tilanteen mukaan otetaan jotain cardiota messiin, nyt on se 2-3min soutua ollut ennen yläkropan treeniä ja se vaikuttanut treeneihin (lihastuntumaan) positiivisesti.
Ok lätkin videot seuraavaksi! Kiitokset treenipuitteista Mayor'sille ja suuri kiitos Mihailovin Jarkolle treenikerrasta uudella salilla! Power Fit Vantaa - Facebook. Hyvät vermeet, kehä III kupeessa tuo sali, joten matkakaan ei ollut niin pitkä mitä oletti (Tikkurila)! Jäi todella hyvä fiilis salista, ja nyt sali on laajentumassa (käsittääkseni vuoden alussa, tammikuussa, valmis?) tulee lisätilaa ja se on kyllä thumbs up! Suosittelen kokeilemaan!!
SIinä heti alan mies irvistelemässä! Annan videoiden puhua puolestaan, en kerro treeneistä mitään. :)
Jesöör. Tänään klo 13 hitataan Töölö Gymille vielä punnertelemaan, se on kovaa! Sitten isken vikan videon ja treenileirin yhteenvedon.
Tänään treenissä SPECIAL GUEST!!
Mukavaa sunnuntaita!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti