Nordic Fitness Expo & Viimeinen offiviikko!

Tervehdys!

Tovi päivityksistä vierähtänyt. Viime viikolla olisin päivitellyt, mutta ajattelin säästää teidän aikaa, kun ei mitään matskua ollut jakaa. Hyviä reenejä tässä ollut, vaikka tää kesälenssu jatkuu edelleen! Viimeinen offiviikko, ei mitään erikoista. Samoilla safkoilla ja kaloreilla (about) mennään, viherjauheet otin jo tällä viikolla käyttöön niin saa elimistön tottumaan niihin. Puoleen hintaan sai, emmää muuten..

Eli gameplan on sillä lailla, että ei millään lailla.. VL. Dieetti alkaa, mutta kaikki pysyy käytännössä samana, ruokamäärät vain vähenee ja nekin hissunkissun. 25 dieettiviikkoa + viimeistelyviikko. Niillä mennään. Sain nyt lainaan isoisältä taas VLkameran, eli parempaa kuvaa on eetterissä! Expoilla tuli jo kuvattua, joten laitetaan tänne liiton meininkiä.

Meillä ei sitten oo tossa videolla mitään asiaa.. :D


Muita videoita tuli kuvattua, mm. vertailuja joka sarjasta (aamupäivän kisat; men's physique, CBB ja BODY). Emmä naisia viitti, saisin selkään kotosalla. :v Ei vaan. Saa jo tuohon lippuun haaskattua ihan tarpeeks fyffee.. Videot siis löytyvät mun Youtube-kanavalta. Kannattaa laittaa kanava tilaukseen, nimittäin sinne alkaa tulemaan tässä dieetin edetessä matskua!

Bodypeukkufrendikuvia Expoilta ei tullut otettua, mutta hyvin törmäili kavereihin siellä. Mm. Heikkisen Tuukkaa ja hänen puolisoa Mariaa oli mukava morjestella ja kuulumisia vaihdella, PT-Vatasen kanssa oli hyvää liiton juttua ja sovittiin alustavasti jo kimppareeneistä (videomatkskun kera, OFC! :)), monia muita! LPGläisikin oli edustamassa paikalla. Alkaa vaan liiton miehille tulemaan ikää, kun täytyy puolisoja tonne raijata??? VK.

Tuossa pyydettiin kommenttia CBB:n sarjoista. Sanotaan, että lyhyt sarja oli todella kovatasoinen. Hienosti mennyt laji eteenpäin! Tasapainoisia kilpailijoita kunnossa, upeeta hommaa!

Heikkisen Tuukan kanssa elvistelemässä! Tuukka on todella nöyrä perheenisä, mutta siinä ohella myös kansainvälisen tason klassikkibodari ja ennen kaikkea lojaali, rauhallinen kaveri! Keväälläkö nähdään Kultsan bäkkärillä? Ken tietää. :) Tuukka on aina kunnossa, toisinku minä. Kuva kertoo. :v

Pitkässä sarjassa sen sijaan vähän enemmän vaihtelevuutta, vaikka pienempi sarja kilpailijamääriltään olikin. Isoja jalkoja ei paljoa näkynyt, mutta perkele että oli muutama kireä skabaaja! Pernellin Jani (voitti overallinkin), huhhuh. Tommonen kireys on jo puoli voittoa, nice. :) Siinä tavotetta keväälle.


En nyt syvemmin ala analysoimaan tässä kisoja, parempiakin analysoijia on ja videoitakin varmaan tube pullollaan. Ainakin SUpermassalla oli joku video.

Sitten omaan tekemiseen. TÄnään oli aika timangi jalkareeni. Fiilis 0 salille lähtiessä. Yleensä lepopäivien jälkeen näin, ehkä se vaan on se, kun jalkareeni aina ekana levon jlkeen?. :D Takareidet kovaa ja etureidet volyymilla. Oon tykästyny tekemään tommosia giantteja etureisille. Tuntuma aika veen kova.

1a) GHR (vetokumilla kevennetty) 3x5-6xBW
1b) Reisikoukistus (maaten) 3x5-6x55kg.
2. Sjmv 7x120kg, 3x8-10x140kg.
3. Yhden jalan prässi 3x10-12x130kg/jalka.
---
4a) Etukyykky (smith, vetokumit tiukalla, korko kantapäiden alla) 3x6-10x70kg, 10x40kg
4b) Jalkaprässi 3x8-15x280kg, 15x180kg
4c) Reisiojennus 2x10x82kg, 15x61kg - kaikki RPnä.

Aamupaino: 104.8kg

Kyllä ties tehneensä. Eipä tässä, huomenna vois kuvailla vähän yläkropan reenistä pätkää!