Huomentapäivää!
Nukuin viimeyön jotenkin liiton malliin vasemman olkapään päällä, ihan muusina koko käsi. Perkele. No ei anneta sen haitata, onneks on lepopäivä!
Jessöör, eilen jäin koululle tekemään hommia ja karvan yli neljä päräytettiin Fittarille Jeren kanssa. Porukkaa oli ku sossunluukulla, mutta onneks ei haitannut meidän tekemisiä millään tavalla. Yläkropan työntäviä tykiteltiin.
1. Jyrkkä vinopenkki (smith) 8x70kg, 3x5-8x80kg.
2. Takaolkasoutu (ristikkäistalja) 3x15x30kg, 15x35kg.
3. Yhden käden pystysoutu KP 4x10-8x22.5kg.
---
4. Ranskalainen ez (otsalle) 3x10x42.5kg.
5. Dippi 3x9-8x20kg.
6. Ojentajatalja 3x12-15x25-30kg.
---
7a) Pecdec 10x60kg, 10x70kg, 4-6x80kg -> 4-6x60kg
7b) Vipuvarsipunnerrus 10x60kg, 10x70kg, 4-6x80kg -> 4-6x60kg.
Aamupaino: 104.0kg
Tommonen kiukkujumppa. Ojentajat on aikas jökissä nyt aamusta jo. Ei se mitään meinaa. Videoita ei ole kuvattu, niin laitoin vähän kuulumisia videolle kerta löysin ton pienen tripodinkin jemmasta.
Videon nimi kertoo siitä, että ei oo MÖNKIJÖITÄ NÄKYNY!! Mutta tähän tulee muutos. ;)
Eli tänään pudotellaan kaloreita, koitetaan saada aamupaino nyt parin viikon sisään alle satkuun. Tai se olisi hyvä siis.
Seuraikaapa instagramissa, kun oon nyt ihan somemaailmassa jo! jarkkotyrylahti on nimimerkki. Sinne tulee vähän useammin päivitystä kuvien muodossa kuin tänne. :)
Eipä tässä kummempia! Tänään huolletaan tätä vähäistä lihaksistoa ja pitäis matemaatikkoa yrittää leikkiä taas.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti