Treeniblogi is hier! - Kevyen viikon eka pläjäys

Termos!

Viimepäivityksessä kyselin, että miten blogia toteutetaan jatkossa, joten nyt yhdistetään tuo aiemmin gym-spacen puolella pitämäni treenipäiväkirja ja tämä freestyle-blogi. Kaksi kärpästä yhdellä iskulla. Iso kiitos kommenteista ja palautteesta, suuri kiitos Akselille konesuosituksesta, eiköhän kohta lähde tilaukseen, jotta saadaan hommat taas pyörimään eikä tarvii pätkiviä liiton pätkiä kattoa!

Helpottaa munkin tekemisiä pirusti ja varmasti hitokseen mukavempi seurata. Jännä miten aiemmin ei oo tullut funtsittua. Se on vähän niinkun joku treenaaminen tai tekniikka, yhtäkkiä oivallat että miks hemmetissä en aiemmin ole tehnyt näin.. Así es la vida! ORRAIT.

Kevyt kierto tähän väliin, kuten mainittua. Videollakin aluksi höpisen siitä sanasen. Tosi vähän tuli kuvattua, koska aika hyvällä kiukulla reenit vedettiin läpi kun kovimmat sarjat jätettiin tekemättä ja muutenkin sarjamääriä vähennetään, jotta kroppa saa lepoa.


Perjantaina olis tentti ja sunnuntaihin mennessä pitää saada vähän muitakin kouluhommia tehtyä, koitan saada kaiken kasaan ennen perjantaita, koska viikonloppu menee taas töissä. Viikonloppuna koittaa myös Arnold Classic, josta on webcast tulossa.

Saa nähdä tuleeko katsottua, Suomen aikaan alkukisat olis klo 20-22 ja finaalit klo 01-04. Alkukisojen 2 tuntisen aikana on AC ja Bikini, finaaleissa AC, Bikini ja Strongman Classic, eli aikataulut eivät ole minutilleen nuo bodauksessa.

Näkee nuo toisaalta uusintakin, mutta saanee katsoa. Nyt ekaa kertaa messissä 212lbs -sarja, joka kanssa kiinnostaa, koska Flex Lewis ja Jose Raymond + Hide Yamagishi pudottanut tuohon sarjaan jo useamman yleisen sarjan Mr. Olympia -kilpailun kilpailleena! Perjantaina alkukisat klo 18.30-20.30, finaalit alkaen klo 02. Ajat siis Suomen aikaa. Lähde.



Loppuun jumppia. Eilen olkapäitä ja käsiä:

1. Pystypunnerrus KP 2x8-6x23.5kg, 2x8x28.5kg.
2. Pystysoutu (leveä ote) 2x8-10x50kg.
3. Viparit sivulle vinopenkiltä KP 3x10x12.5kg.
---
4. Vastaotepenkki (kapeahko) 2x6x90kg.
5. Ranskalainen KP 3x8x15kg.
6. Ojentaja niskantakaa KP 3x10x33.5kg.
---
7. Hauiskääntö st. 2x8-10x30kg.
8. Polviintuettu hauis KP 2x8x15kg.
9. Hammer strict curlina KP 3x8x15kg.

Ja tänään kintuille seuraavaa, GHR jätettiin pois, koska sitä on vaikea tehä LPG:llä kevennettynä (vetokumilla kevennettykin versio pirun raskas).

1. Sjmv 3x6x110kg.
2. Reisikoukistus (maaten) 3x8x41kg.
3. Bulgarialainen kyykky KP 2x10x20kg/jalka.
---
4. Kyykky 3x5x100kg.
5. Smithkyykky 3x6x80kg.
6. Pohkeet prässissä 3x12x105kg.
7. Voimapyörä 3x10xBW.

Nyt on Mass.fi yhdistynyt The Hut Groupin osakkaaksi, jona myös mm. Myprotein on.
Täältä löytyy tarjoustuotteita, ja koodilla 'FINDEL' tuleepi täysin ilimatteeksi tilauksesi Suomeen,
aina kotiovellesi saakka. Normisti £100 arvoiset tilaukset tulevat ilmatteeksi kotiovelle.
Nyt siis ylläolevasta tai blogin bannerlinkistä tilausta!!

Semmosta tissien läpsyttelyä, huomenna rintaa ja selkää vastaavanlaisella läpsyttelyllä. VL.