Vuoden ekat setit, tuplana kiitos!

Olrait. Jeps.

Tottukaa näihin kahteen sanaan tänä vuonna. Oltiin nimittäin rillaamssa uuden vuoden aattoma. Meikä tarjos koko lystin, taas. Ens vuonna kaverit ei saa ees lämmintä kättä kun meikä on kisadieetillä ja metrin tatti otsassa!!

Mukava ilta, vaikka aika hyvin tuli naukkailtua. On se mukava kyllä että kaverit osaa käyttäytyä, niin ei tarvii ressaa sitten. Hyvä nollailla välillä. Ei ollu rapulaa, mutta jätin uudenvuoden päivältä reenit suosiolla väliin. Leffaa katteltiin ja syötiin Kvarren ja Jarren kanssa. Kovaa.

_Rillaa_ Parturoitsija & aamukasa. Reservin vänskällä aurinko paistaa talvellakin,
Kvarresta ei vois sanoo samaa? Aamuja siviilissä vissiin 3, huomenna taas yksi vähemmän - VL!

Orrait. Nyt jätetään alkoholi ja katotaan josko kesällä seuraavan kerran, sitä ennen taotaan sitä piffiä. Kerran pari vuodessa ei tee huonoa, kunhan pysyy kontrolli edes jollain tasolla.

Jees, eli kakkonen on ykkönen sano Kvarnarikin kun selkiä pestiin alkuillasta uusilla pesuvehkeillä! Jeps. Täälä me vedettiin. Todellakin siis tuplatreenillä alotettiin uuden vuoden 2014 treenit. Tumppuja veivasin aamusta, siitä vähän pätkää. Kyykkyräkissä hauista, koska liitto on tosi vanha. Hyvät setit, hirviät paineet iski, mutta peilikuva oli aika törkee. :D


Illalla sitten toisen reservin upseerin kanssa, eli Pauliksen kanssa väännettiin. Tosi mukava kun paras kaveri on taas pelissä mukana enempi, kun kotiutui tuossa joulun alla. :) Paulikselta kyselin, otetaanko kädet vai olkapäät ja pohkeet tämän duunivuoron jälkeen ja Kana valitsi jälkimmäisen. Volyymillä vedeltiin.

Pohkeita 2 liikettä, 200 toistoa yhteensä. VL.
Olkapäitä 2 liikeparia + pystäriä loppuun, toistoja yhteensä n. 400. VL.

Mitäs muuta. Mukava päästä taas arkirytmiin kiinni. Safkoissa jatketaan porskuttaen taas normisettiä. Tämän päivän kalorit: 4227kcal hh594 r74 p293. Huomenna peuliksen kanssa jalkoja. Haluuko porukka treenivideota jaloista tai lauantain rinta-selkä -treenistä? Jalkatreeni on etureisipainotteinen, lauantain reeni selkä-, tarkemmin trapsipainotteinen. :) Laittakaa kommenttia tulemaan, teitä varten noita videoita kyhäilen!

Safkavideota kuvailen kun sattuu sopivat päivä.


Pakkomaininta loppuun: Haloo Helsinki! on pamahtanu aika kovaa meikäläisen kaaliin, positiivisella tavalla. Perkleen menevää ja hyvää musiikkia. Ehdottomasti parhaita tämänhetkisiä suomalaisia yhtyeitä!

Jeps. Ei mulla muuta. Palataan!