Termos!
Aika pätkäpäivityksiä viime aikoina ollut, pahoittelut siitä. Mutta kaikelle löytyy selityksensä, mutta selittelyt on toisenlaisten tyyppien touhuja, joten pidetään ne mölyt mahassa kerta siellä nyt tilaa on..!
Jees, Pekan kanssa oltiin torstai-illan kunniaksi veivaamassa LPG:llä. Tuttu porukka siellä taas veteli, Hans mukaan luettuna. Parempaa salia en vois toivoa, kaikki tarvittava, muistoja yli viiden aktiivisen treenivuoden takaa ja salin yleishenki aivan jäätävän hyvä. On liiton miehiä, alkajia, kuin kilpailijoitakin. LPG:llä on siis KAIKKI. Mutta videota!
Perskele, reenin aikana sain kaksi kertaa maininnan että kädet ovat turvonneet. Eka oli vielä olkapää-osion jälkeen, ennenkun alko GUN SHOW liiton malliin. Käsitreenit tarvitsee omansa, täytyy tehdä raskailla painoilla, mutta sittenku laittaa liikoja se mennöö ihan muualle kun pitäis. Etenkin jos keskittyminen ei oo 100% pelissä. Mutta tänään osu ja uppos. Viime kerralla 3x8x80kg vastaotepenkkiä semitiukkana (en oo koskaan pidempiä punnerrussarjoja työstänyt), nyt iskin 90kg ja vika sarja stopeilla läpi. Laitetaan seuraavalla kerralla markka. :lol:
Täytyy nostaa esiin Vatasen Jooelia. Kannattaa käydä tilaamassa kaverin Youtube-kanava, äijä tekee ehkä parhaimpia videoita bodyrintamalla, joita on tullut nähtyä. Sopivan tosissaan, huumorilla höystettynä. :) Videot kertoo loput..!
Orrait. Tämmössiä. Paino on siellä 94kg pinnassa aamusella, tasasesti noussut tässä. Kalorit on n. 4200kcal treenipäivinä, lepona hieman alle 4kkcal. Näillä mennään niin pitkään kun painonnousu jatkuu. Ennen kesää semmonen 6-8viikon dieettirytäsy, siitä tuonnempana lisää. :)
Huomenna jalkoja ja viikonloppuna spessureeniä hyvässä seurassa! :')
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti