Muutoksia almanakkaan!

Termos!

Mitä hompit? Huhhuh, tätä kirjoitaessa on paika semihellänä. Toissapäivänä rykästiin aika bruaali kinttureeni Pauliksen kanssa ja eilen tykiteltiin rintaa ja selkää eri meiningeissä. Paulis soitteli tuossa äsken ja sanoi, että yöllä kusihädän yllättäessä kaveri joutui konttaamaan vessaan kun jalat ei kantanu, haha. :D VK

Mitä tehtiin koiville? Etukyykkyä alkuun vitosilla noustiin, pari kovaa vitosta satkulla, sitten pari toistoa 110kilolla ja vielä tosi nätti femma 90kilolla, toinen tekee, toinen huilii. Tämä oli ikäänku lämmittely reisille. Sitten alettiin vetelemään. :D Superina smithkyykky ja prässi. Prässi otettiin kapealla pohjista stopeilla, eli laskettiin paino lankulle ja sieltä kuolleista ylös. Brutal shit. Kyykyssä vitosia 20kg nousuilla, prässissä kutosia 50kg nousuilla. Parin noston jälkeen tuli molemmissa failure ja siitä pudoteltiin pari pudotusta vuorotellen liikkeitä tehden. Loppuun reisikoukistusta 5x10 nätisti naatiskellen (hyi) ja bulgarialaista yritettiin - muuta ei tarvinnut. :D



Orrait. Videolla höpöttelen muutoksista. Nyt on treenattu todella intensiivisesti ja kovaa (meikäläisen mittapuulla) noin vuosi, aika usein erikoistekniikoita hyödyntäen. Toki kevennyksiä ollut silloin tällöin, noin viikon mittaisia. Nyt otetaan kaikki erikoistekniikat pariksi kuukaudeksi pois ja pyritään nostamaan voimatasoja, toki liikevarianssia tulee olemaan, muta sarjapainojen kehittämiseen keskitytään nyt.


Jessöör. Katsotaan miten lähtee suttautumaan, nimittäin eilinen reeni tuntu aika läpsyttelyltä kun vaan suoria sarjoja otettiin. :D Kohta karva-Kvarren kanssa kattomaan Hobitti 2, Karviksella TJ1 :--DD Orrait, jatkellaan!