Takalistoa, takalistoa..

Termos!

Eilen lepäiltiin, vaikka treenistähän nuo porrasnousut, wc-istunnot ja sen semmoset kävi näillä reisillä.. Illalla lähettiin vielä tyttiksen kanssa kevyt käppäilylenkki heittämään. Siis alamäet.. ei helvetin kuustoista. :D Varmaan hauskan näköstä, kun nuorella pojanklopilla näyttää olevan paskat housussa kun pariskunta yhessä lenkkeilemässä, haha! No, ei ne siitä ainakaan auenneet mitä tän päivän tuntemuksiin tulee.. Kevyt tulehdustila siellä päällä.

So fakin true

Noh överiduunitunnin jälkeen nokka kohti LPGtä. Tuttuja taas sali täys ja alkohan sitä reenifiilistäkin löytyä, vaikka aluksi oli niin perkeleen nuutunut fiilis. Takareisiä ja selkää! Eli kisoissa oli mun heikoin ja ehkä vahvin lihasryhmä. Tällä hetkellä ehkä molemmat heikoimpia. :v Jäänyt etenkin selän veivailut vähälle kun käsiä koittanut piestä, mutta kyllä selän aikakin tulee vielä kun se venytetään uusiin leveysasteisiin!

1. Sjmv 10x80kg, 3x10-12x110kg.
2. Reisikoukistus (maaten leveällä) 8x35kg, 3x8x41kg.
3. Reisikoukistus (maaten kapealla) 2x12x27kg.
---
4. Leuanveto (vastaote) 3x10-7xBW.
5. Ylätalja (lapiokahva) 3x10x70kg.
6. Kulmasoutu (myötäote) 3x8-12x90kg - päälle jokusia kohautuksia.
7. Pohkeet seisten (smith) 8x140kg, 15xRPx140kg -> 8x110kg - aina välissä supistelua kehonpainolla.

Jessöör. Alko tuntumaa löytyä. Takareidet aivan hirveessä jökissä reenin aikana jo, odotellaas huomista.. Selkään alkoi löytyä tuntumaa taas, mikä viime viikolla oli täysin kateissa. Hyvä niin!

Huomenna olis klo 6-14 duunia, joten peruslauantai.. Päälle olkakäsi-reeniä ja mökkireissua tyttiksen kanssa! Palaillaan astialle, mahtavaa viikonloppua!