Moro!
No nyt on Vatanen PT saanut lykittyä traileria eetteriin, eli about tommosta settiä luvassa meijän vehtailuista!
No sitten! Självstädighetsdag eli itsenäisyyspäivä på finskahan se koitti. Suomi 97 vuotta ja liitto vanhenee edelleen! Sen kunniaksi vedettiin ja paukutettiin kunnon JALKAJUMPPA!! SÄÄTTÄNÄ.
1. Kyykky 2x6-7x110kg, 5x120kg.
2a) Vipuvarsiprässi 3x8x290kg
2b) Pallokyykky 3x6-8x20kg.
3. Vaakaprässi (hiissaten) 3x8x120kg.
---
4. Reisikoukistus (yhdellä jalalla) 3x13x15kg/jalka.
5a) Reisikoukistus 3x(6-7+6-7)x50kg - eteen nojaten + taakse nojaten
5b) Askelkyykkykävely 3x20 askelta xBW.
Aamupaino: 99.2kg
Perus 3x8, mutta tunteella joka toisto -> sarjat tuntuu ikuisilta. Jeps, huomenna maveteetaan! Treenivideooo, BIG NANA oli messissa bangaa jalkoja 3 viikon tauon jälkeen, voi olla huomenna kipeänä. :D Kyykkyjäkin pitkästä aikaa, eiköhän se siitä! Huomenna mavetetaan sitte!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti